糖尿病が進行すると、視力にさまざまな影響を及ぼすことがあります。特に視力の低下や失明に至る場合もあり、これらは糖尿病に伴う目の合併症として重要です。本記事では、糖尿病と、合併症で引き起こされる視力低下の関係について解説するとともに、予防法も紹介します。
合併症で多く見られる目の疾患として、糖尿病網膜症があります。これは血糖が高い状態が長期間続くことによって、目の網膜に異常が生じ、視力が低下するものです。視力の障害を予防するためには、血糖値を正常に保つことが基本となります。
食事が糖尿病管理に与える影響も大きいため、適切な食生活が予防に役立ちます。まず、食事においては低GI（グリセミックインデックス）食品を選ぶことが推奨されます。低GI食品は血糖値を急激に上げることなく、エネルギーを安定的に供給します。例えば、全粒粉パンや野菜、豆類などが低GI食品に分類されます。
また、抗酸化物質を豊富に含む食品を摂取することも重要です。ビタミンCやビタミンE、βカロテンを含む食材は、目の健康を保つために効果的です。特に、緑黄色野菜や果物、ナッツ類などは視力の維持に役立ちます。これらの栄養素は、網膜の細胞を保護し、合併症による視力低下するリスクを減少させる可能性があります。
さらに、オメガ3脂肪酸を含む魚や亜麻仁油も視力を保護する栄養素です。オメガ3脂肪酸は、眼の健康に寄与するだけでなく、炎症を抑える作用もあり、糖尿病患者にとって重要な役割を果たします。
生活習慣全体において、定期的な運動も視力低下を予防するために欠かせません。運動は血糖値を正常に保つ効果があり、管理するためには重要な要素です。さらに、運動によって血行が促進され、目の健康にも良い影響を与えることが知られています。
本記事では、糖尿病と視力低下の関係について解説しました。視力の低下を防ぐために、血糖値を適切にコントロールすることを心がけ、適切な食事と運動を実践することが大切です。医師の指導のもとで生活習慣を見直し、定期的に眼科で検診を受け、早期発見と予防に繋げましょう。
