ストレスは自分では気がつかないことも多く、体の不調が発生してようやく気がつくこともあります。
ストレスの状態を知るにはやはり、体にあらわれる変化から度合いをチェックするのが望ましいです。
例えば目の疲れや体のだるさ、疲労感に首や肩のコリ、頭を重く感じたり頭痛が発生していないかなどがチェック項目になります。
また便秘や下痢になりがち、食欲がない時がある、最近よく眠れないといった変化もストレスの恐れがあります。
他にも些細なことが気になって仕方がない、自分がまるで自分でないように感じる、選択や決断が必要なのにできないなども要注意です。
理由のない不安や気持ちの沈みもストレスによることが多く、これらの項目をチェックして当てはまるものが多い場合は、診療科などのクリニックの受診をおすすめします。
